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          中醫(yī)體質辨識系統(tǒng)之四季的保養(yǎng)方法

          編輯時間:2022-04-12   來源: www.yibinol.com

            中醫(yī)體質辨識系統(tǒng)為中醫(yī)體質與易發(fā)健康風險的宏觀對應開辟了新的標準化途徑。億萬人生,九種體質,人各有素質,體質與疾病有關,體質平和,健康之源,體質偏頗,百病之源。在此基礎上,綜合運用中醫(yī)*的整體觀,選擇相應的緩解、預防、養(yǎng)生方法,可以實現(xiàn)疾病預防和疾病預防的目標。

          中醫(yī)體質辨識系統(tǒng)之四季的保養(yǎng)方法

            氣虛體質者四季養(yǎng)生,要四季適寒暑。重點避免虛邪賊風。此外,氣虛體質者要注意四季養(yǎng)生;盍κ撬袣怏w的基礎,是人類生命活動的動力。

            1.春季:保肝很重要。

            春天是陽氣生長的時候,所以保肝很重要。肝臟旺盛,肝氣充足,不會再欺負脾臟;脾氣強壯,脾氣充足,人不易氣虛,不易生病。因此,氣虛者在春季應注意肝氣的保養(yǎng)。

            2.夏季:健脾祛濕。

            夏天是脾胃受苦的時候,也是氣虛體質者悲傷的季節(jié)。因為脾胃怕夏天熱,所以幾乎每天都能看到炎熱潮濕的天氣,所以夏天要注意吃一些健脾祛濕的食物。之前介紹了很多健脾胃的食物,可以自由選擇,合理補充。另外,可以多吃冬瓜、薏苡仁、紅豆等祛濕食物。

            炎熱的夏天,心情難免浮躁,情緒波動太劇烈,傷肝,更容易導致脾虛氣虛《素問·四氣調神論》中說:讓志無怒,讓華英成秀,讓氣得泄。如果你愛它,你應該在這個夏天生氣和成長。也就是說,夏天要清醒、快樂、豁達,培養(yǎng)樂觀、外向的性格,有利于氣機的通泄,也有利于健康。此外,當人們心情平靜時,人們的心率也會減慢,躁狂的感覺也會減輕,所以心情自然涼爽。

            此外,夏季空調產生的涼氣屬于不正之氣。我們說氣虛者四季養(yǎng)生要避風邪,所以夏天太貪涼對氣虛者非常不利,應該少用空調。

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